病気の疑いがあった頃に買って、未だにずっと使い続け活躍してくれているのが、ぶら下がり健康器です。
コスパ最高です。
- 手を伸ばしてぶら下がり
- 真ん中のバーを掴んでの運動
(屈伸、立ったままひねる、アキレス腱伸ばし、足踏み、などなど) - 背筋伸ばし
手を伸ばして体を縦に伸ばす動作は日常ではなかなか出来ません。うちの父親はこれを使い始めたら背が3cmくらい伸びたと言ってます。実際測ったわけじゃないので、本当かどうかは本人のみぞ知るところですが。。
今はもう、足を離してぶら下がることはできませんが、手を伸ばして捕まって伸びをするだけでいい運動になりますし、背骨を伸ばすことで歩行や食事などの手を使う動作にも良い影響を与えていると感じます。
以前は寝る前のストレッチとしてやっていた真ん中の棒を掴んでの運動は今となっては1日の重要なメイン運動になってます。
リハビリの人がいなくても毎日自分でできるので、おすすめです。
ただし注意点があります。ちゃんと床に固定しないと倒れます。私は一度捕まったまま後ろ向きに倒れ背中を家具に強打、壁に穴も開いてしまいました。皆様はしっかり固定してお使いください。
私の買ったものを紹介します。非常に満足していますが、転倒注意です。
1年保証 ぶら下がり健康器 マルチジム ライト 筋トレ 懸垂 腕立て 腹筋 器具 高さ 調整 9段階 191-211cm 耐荷重80kg
